HUAWEIのスマートウォッチを使い始めて一週間。
専用アプリのヘルスケアで毎日睡眠チェックしています。
というか、勝手に測ってくれるのだけど
10日は、夕食後急に頭痛と悪寒発生。
ひょっとしてコロナとか考えて、熱を測ったら平熱でホッと。
でも頭痛も悪寒も継続しているので、バファリンを飲んで、ヨロヨロと2階の寝室へ。
もう何ヵ月ぶりかで23:25に就寝しました。日付が変わらないうちに寝たのはほんとに久しぶり。
そして今朝、目が覚めたら7:00。
これはさぞいい結果が出ただろうと、期待してスマホのアプリを見ました。
睡眠時間は７時間36分といい数値でした。
でもスコアを見たら、期待に反してわずか81点。
ほめられるどころか、
「昨夜の睡眠全体に占める深い睡眠の割合はわずか26%でした。適切な食事が深い睡眠を促進します。」
と怒られてしまった。
でもまったくそのとおりで、昨夜は食べすぎでした。
その前日も食べすぎで眠りが浅いと怒られたし。
今日こそ褒められるように腹八分目にして、早く寝るようにしましょう。
でもスマートウォッチ、独居老人の健康管理に最適です。
買ってから今日まで1週間、歩いた距離は14km、毎日ストレステストもしてくれて、音楽も聴けるし、運転中に
電話がかかってきたらハンズフリーで応答できるし。
めったにかかってこないけどね。
そうそう、昨日は天気が悪いので、結構家事もはかどりました。
久しぶりに粉吹南瓜を作って、
パンも焼いて、(レーズン・ココアパンです）
ヨーグルトも仕込んで、洗濯物をきっちりたたんですっきり。
パンとヨーグルトは20年間作り続けています。
意志が弱いので、一度始めたらやめられない。(笑)
庭の黄水仙と椿も咲き始めました。
すっかり春です。